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Nouvelles

Si rando rime avec bobo…

10 mai 2021 à 10:19

Si rando rime avec bobo…cet article est pour vous!  Vous êtes de plus en plus nombreux à vous adonner à la randonnée pédestre, activité sportive si énergisante et accessible ! Mais qui dit activité sportive dit risques de blessures. Voici donc un aperçu des plus fréquentes relié à ce type d’activité.  La problématique la plus commune est…

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Blessure au niveau de la plaque de croissance ou fracture pédiatrique physaire

11 février 2021 à 15:04

Qu’est-ce qu’une plaque de croissance ? La plaque de croissance est une partie de l’os qui est présente seulement à l’enfance et à l’adolescence. Elle se situe presque à l’extrémité de chacun des os entre la métaphyse et l’épiphyse. Lors de la croissance, les cellules de la plaque de croissance produisent la matière osseuse pour que…

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L’échauffement dans un entrainement, est-ce vraiment important ?

14 janvier 2021 à 15:03

« Tu dois t’échauffer avant d’aller faire du sport. » « Tu t’es blessé. Cela doit être parce que tu t’es mal échauffé. » Ce sont des phrases que toutes personnes faisant du sport ont probablement déjà entendues. Plusieurs questions s’imposent. Qu’est-ce que l’échauffement ? C’est une préparation du corps (muscles, articulations, système cardiovasculaire) à l’entrainement…

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L’effet des étirements sur la performance

18 février 2020 à 14:47

La flexibilité musculaire est la capacité d’un muscle à s’étirer pour permettre un mouvement. Elle joue un rôle important dans la prévention des blessures. Des muscles plus raides qui limitent l’amplitude de mouvement peuvent causer des problèmes et des douleurs. Une solution : les exercices d’assouplissement musculaires tels que les étirements. Les étirements ont des effets…

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